生活中存在很多不利于乳腺炎健康的生活方式,包括大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加得病的概率。为了减少急性乳腺炎的产生,产前和产后要正确的公道哺乳和保护乳头。发现异常后及时处理对治疗是非常有益的,如果怀疑自己为乳腺炎患者比较好到有经验的或专科门诊进行诊断。
乳腺炎预防保健10大策略
1、睡觉规律规律:睡眠不但有益于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的气力大,乳腺炎预防保健10大策略,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、和谐性生活:和谐的性生活首先能调理内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。固然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不顺畅而出现增生。
3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房:乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极其不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长时间浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引发皮肤干燥。
4、忌乳头、乳晕部位不清洁:女性乳房的清洁10分重要,长时期不洁净会引发麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须常常清洁乳房。
5、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和医治乳腺增生。
6、忌受强力挤压:这1点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:1是乳房内部软组织易遭到挫伤,或使内部引发增生等。2是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
7、睡姿要正确:女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长时间向1个方向侧卧,这样不但易挤压乳房,也容易引发两侧乳房发育不平衡。夫妻同房时,应尽可能避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
8、忌配戴乳罩不适合:切忌配戴不适合的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择适合的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,文胸吊带要宽窄适度。很多女性愿意选择窄吊带文胸。但是颈肩及上肢活动时,狭窄的文胸带会压迫肌肉组织,致使血液循环产生障碍。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有益无害。
戴文胸时间不要太长。睡觉时不要使用文胸,在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间太久,晚上比较好推拿乳房,增进其血液循环。手术后的乳腺癌患者,比较好不要戴文胸,同时要穿纯棉的亵服,并保证其宽松柔软的程度,以防磨擦皮肤。
9、好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!由于心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因遭到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
10、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不容易出现增生。
温馨提示:部分女性怀孕40天左右的时候,由于大量分泌雌激素、孕激素会致使乳房出现胀痛感,重者可延续全部孕期。如果乳房胀痛长时间得不到减缓,乳腺炎预防保健10大策略,乃至疼痛增加,或触摸乳房时发现有凹凸不平肿块时,则应尽早去医院检查诊治,1旦确诊为乳腺炎要及时诊治。
【参考文献:《女性乳腺保健知识问答》《珍爱乳房:图解乳腺疾病的防治与康复》】
相关新闻
上一页:女性产后预防乳腺炎的方法
下一页:有效预防乳腺炎的十项措施
相关问答