巧妙预防乳腺炎有妙招

在各种妇科疾病当中，如果女性得了了乳腺炎这类疾病，会给女性的平常生活带来很大的危害。特别是哺乳期女性，这类疾病还会致使患者不能进行正常哺乳。那末，乳腺炎对女性伤害这么大，如何才能预防它的出现呢？

1、注意清洁：女性朋友1定要注意乳房的清洁，应当常常使用温水和干而软的毛巾擦洗乳头，以增强表皮的坚韧性，这样可以避免乳房皲裂，引发炎症。

2、注意乳房推拿，平时少穿紧身衣、束胸装，巧妙预防乳腺炎有妙招，避免对乳房的挤压。如果乳房感到胀痛或乳房上有肿块时，手法可以重1些。在自我推拿的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。

3、保持心情愉快：女性朋友应当保持情绪稳定，减少精神刺激，避免不良情绪，这对预防乳腺炎也是非常有益的。

4、公道饮食：为预防乳腺炎，女性朋友应当多食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类食品。1定要少吃辛辣、刺激性食品，女性朋友还要少吃腌制品，由于这类食品中含有大量对女性身体有害的微量元素。

对女性朋友来讲，如果不重视自己的身体健康，不单单会得了乳腺炎这类疾病，还会得了其他的妇科病。所以女性朋友在平常生活当中，不但要做好乳腺炎的预防，更要锻炼好身体健康，巧妙预防乳腺炎有妙招，抵抗其他疾病的危害。