乳腺自我检查

从坐位开始。任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异常都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。妇女处于座位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。

取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫1枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌，利用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，乳腺自我检查，检查伸到腋下的乳腺特别重要。

乳房检查首先应视察乳腺的发育情况，乳腺自我检查，两侧乳房是否是对称，大小是否是类似，两侧乳头是不是在同1水平上，乳头是否是有回缩凹陷;乳头、乳晕有没有糜烂，乳房皮肤色泽如何，有没有水肿和橘皮样变，是不是有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否是怒张等。

检查的比较好时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的比较好时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，乳腺自我检查，因此可随便选择救治时间。

应提示注意的是，乳腺癌多发年龄阶段是在45—55岁，如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变，应尽早救治，并遵医嘱复诊。