女性长期使用电脑易患乳腺炎

很多女性都被妇科疾病所困扰着，而乳腺疾病是女性比较常见的1种疾病，那么长时间使用电脑的女性最容易得乳腺炎，如今电脑已成为我们生活中里不开的1部份了，久坐对我们乳房的伤害还是很大的!

屈身、伏案造成形体的走样

长时间坐办公室、特别要常常和电脑打交道的白领女性，可能其实不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

因此专家提示，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿式应当是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对消除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要经常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手段等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，避免胸部组织特别是双乳衰老变形。另外，还可以推敲到洗手间等处做10几分钟的乳房推拿。

适当的运动保持乳房健康

另外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要故意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的推拿也很重要，方法是前后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转推拿，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，特别要补充锌。

妇科专家提示，就像很多女性都知道的那样，挺胸可让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力和年龄增长致使的下垂。不过，倒立这类高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在平常生活中注意1些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

挤压和含胸导致乳腺炎

专家指出，常常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最多见的姿式就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持1个含胸的姿式，这样不但看起来不美，而且时间长了，女性长期使用电脑易患乳腺炎，不但影响乳房的挺立度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。特别1些伏案工作的女性，由于乳房常常遭到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。由于斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近1个半小时，就可以够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

小编温馨提示：夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以避免紫外线加速乳房皮肤的老化。长时间遭受电脑的辐射也会致使女性的内分泌失调，引发乳腺疾病和月经不调。因此，白领女性要重视保健，通过饮食和其良好生活习惯来调理身体，女性长期使用电脑易患乳腺炎。